兩年前和家人一起去旅行,玩五天四夜當然要找住的地方囉~~
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民宿
商品訊息功能
度假別墅商品訊息描述
主要設施
- 空調
- 自助洗衣
- 多語服務人員
- 行李寄存
- 櫃台服務 (有時間限制)
熱情款待
- 小廚房
- 炊具、餐具和廚具
- 微波爐
- 大型冰箱/冷凍庫
- 獨立浴室
- 獨立浴缸和淋浴設備
鄰近景點
- 位於美波
- 京都塔 (0.8 公里)
- 東本願寺 (1.2 公里)
- 三十三間堂 (1.7 公里)
- 東寺 (1.8 公里)
- 伏見稻荷大社 (2.6 公里)
商品訊息特點
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57歲以前，生基診所院長張甫行跟多數醫師一樣，每天忙得團團轉，沒時間運動；57歲那年，健康亮紅燈，警覺到，長年過度操勞身體，決定好好善待它。剛邁入耳順之年的他說，瑜伽讓他變年輕，筋骨比年輕人還軟Q。很早就離開醫學中心，自行創業的張甫行，在台灣高生育率年代是接生高手，屆指數數，20幾年，他的雙手迎接10,000多名新生命；想到當時的情景，他說：「幾乎24小時待命，1個月接生100多個新生兒，接到手軟。」
長期壓力、三餐不定時、晚睡，40歲出頭就罹患高血壓，高中就是田徑高手的張甫行，自認不用吃藥也可控制血壓，他打趣地講：「在門診裡，總希望病患按時吃藥、定期回診；當自己成為病人時，就變成醫師眼裡的頭痛人物。」張甫行自以為聰明，沒有定期回診、按時吃藥、量血壓，覺得不對勁，就自行拿藥服用，一直以為把血壓控制得很好，飲食上放縱自己，不吃早餐、三更半夜吃消夜、無肉不歡，血壓雖沒過度飆高，體重卻直線上升，從67公斤胖到84.5公斤，肚子大得像懷胎8月。
57歲那年，身體終於受不了，提出抗議。張甫行苦笑，田徑高手不好好愛惜身體，終有一天也會倒下。正準備到診所上班的他，突然覺得身體不適，右半邊手有點麻，直覺告訴他：「不太對勁。」趕緊到醫院檢查，檢查結果是血脂、血壓偏高，收縮壓190mmHG、舒張壓130mmHG。初步檢查結果看似問題不大，但自覺應徹底檢視一下身體，到台大醫院找同學做詳細心臟檢查，發現有條血管阻塞60％～70％。當下看到報告，他呆住了，決定重新找回健康。念頭一起，回家路上，抬頭看天空，看到瑜伽招牌，二話不說就上樓報名上瑜伽課。
身體頂叩叩，練瑜伽不會痛嗎？「當然痛啊！但為了健康一定要忍，我太太就是痛得受不了而放棄。」張甫行毅力驚人，再忙也會去上課，1周2次，回家還訂房練習，練了3年，現在可以劈腿、倒立，他得意地說：「我的筋骨比年輕人還軟Q。」接著說，「我愛上拉筋、伸展，只要一有空就伸展，等公車、捷運的空檔也會拿出瑜伽繩做伸展。」在公共場所伸展、拉筋不怕別人看嗎？張甫行說：「我沒有妨礙別人，要看就讓他們看。」很多人說忙到沒時間運動，但他認為，只要有心不怕沒時間；以前他喜歡開車，現在不開車，搭大眾運輸走路上班，邊走路邊唱歌，整天都有好心情。
練瑜伽、勤運動外，張甫行還有一個讓周遭朋友都覺得不可思議的轉變，那就是飲食。開始運動後，他把以前的正三角飲食法，改成倒金字塔飲食，不喝任何含糖飲料及冰品。為了減重，張甫行上網查看幾百篇研究，發現古人真有智慧，中醫教人不喝冷飲是對的，因為冰涼食物會阻礙氣血運行，囤積脂肪。
至於倒金字塔飲食法，就是早餐吃得像皇帝、午餐吃得像王子、晚餐吃得像乞丐。20幾年從不吃早餐的張甫行，3年前開始吃早餐，而且吃得很豐盛，中午吃得簡單，晚上吃得少，最讓家人訝異的是戒掉消夜。晚餐吃得少外，還嚴格規範6點以後不再進食，且每一口都嚼咀20下；張甫行說，改變飲食習慣後，整個人感覺神清氣爽，身體輕盈不少。他非常滿意現在的自己，3年來透過運動、飲推薦訂房食，體重從84.5公斤降至72.5公斤，歐吉桑變型男。（本周開始每期刊登）
養生Tips
1.天天做瑜伽、拉筋伸展。
2.倒金字塔飲食，早上吃得像皇帝、中午吃7分飽、晚上5分飽。
3.1周騎2次飛輪，能坐絕不躺、能站絕不坐、能走絕不站。
4.不喝罐裝飲料，只喝溫開水。
張甫行小檔案
年齡：60歲
現職：生基生殖醫學試管嬰兒中心總院長
學歷：台大醫學系畢業
經歷：長庚醫院試管嬰兒中心主任醫師、美國不孕症醫學會會員、全國醫師公會全聯會理事、新北市醫師公會常務理事、台灣婦產科生殖醫學會理事、婦產科診所院長
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
準國民黨主席吳敦義的新政綱，兩岸路線上，以和平願景取代前主席洪秀柱的和平政綱；台師大政治所教授范世平認為，吳敦義雖延續一中各表路線，但多次遭對岸打槍，恐怕也相當無奈；文化大學廣告系主任鈕則勳則認為，蔡政府執政兩岸關係無作為，國民黨若能更進一步提出務實作法，必能找回傳統藍軍在兩岸政策的優勢。
國民黨通過新政策綱領草案，接受《NOWnews今日新聞》的訪問表示，雖然吳敦義是延續馬英九的路線，續推九二共識、一中各表，對岸在馬時代並沒有公開反對一中各表，但吳敦義當家後，大陸官方媒體卻多次反對一中各表，似乎就是針對吳敦義而來，所以吳敦義恐怕也十分無奈。
團體訂房范世平指出，國民黨與民進黨的品牌差異是兩岸政策，而國民黨的兩岸政策基礎是一中各表，但現在一中各表地位不穩，則九二共識的優勢就不再了；范世平認自助旅行為，大陸兩岸同屬一中的政策，無法獲得台灣人民的支持，若吳敦義希望在2020年重返執政，就必須與台灣主流民意、中間選民與年輕世代的支持，所以吳敦義最終還是選擇一中各表，要獲得政權才能讓對岸靠攏過來。
對於洪規吳不隨，文化大學廣告系主任鈕則勳接受《NOWnews今日新聞》的訪問表示，洪秀柱的和平協議固然理念性很高，但誠如吳敦義所說，不是在野的國民黨能夠實現，為了贏得2018與2020年選舉，國民黨必須往中間移動，獲取更多中間選民的認可，而非僅鞏固深藍支持者。
鈕則勳說，2014與2016年選舉，國民黨失敗的原因很多，並不能把責任歸咎到單一的兩岸政策上，特別是目前蔡政府執政後，兩岸關係無法做出政績或不作為，已經被民眾看破手腳，吳敦義重回馬英九一中各表的路線，若能找出一條更務實，更有可行性的方法，國民黨本就具有口碑的兩岸關係，優勢更能被凸顯。
政治大學國際關係研究中心研究員湯紹成接受《NOWnews今日新聞》的訪問表示則認為，吳敦義在4年副總統任內對於兩岸關係著墨不深，而選舉主席的期間又說得太多，也因此對岸才會對於吳敦義的兩岸路線從不熟悉，轉化為不信任，但目前國民黨新政綱從回連、胡五點共識，及馬英九的九二共識、一中各表，可以緩解大陸對吳敦義的誤會。
湯紹成表示，吳的兩岸路線往中間移動，確實是選舉考量，同時即將到來的2018年選舉屬於地方選舉，兩岸政策對選情的影響較低，也讓吳敦義與對岸，都可以有一個模糊的時間與空間，來詮釋雙方的兩岸政策，只要國民黨能在2018年拿下好成績，2020年總統選戰時，吳敦義在更完整的闡述其兩岸政策即可。
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